Steeds meer Nederlandse mannen gebruiken een afslankspuit. Ozempic, Wegovy en Mounjaro staan tegenwoordig naast de melk in de koelkast. Het gewicht gaat eraf, de broeksmaat ook, en...
Lees artikel →Een afslankspuit als Ozempic of Wegovy laat niet alleen vet verdwijnen, maar ook spiermassa. Zo zorg je dat je sterk blijft terwijl het gewicht eraf gaat.
Lees meer →
Je VO2max zegt meer over je levensverwachting dan je gewicht. Ontdek wat het getal op je smartwatch betekent en hoe je het met simpele training verhoogt.
Lees meer →
Steeds meer mannen laten hun training afhangen van de herstelscore op hun pols. Die score is nuttig, maar minder betrouwbaar dan je denkt.
Lees meer →Krachttraining zonder mobiliteitswerk loopt vast op blessures en een plafond in je prestaties. Zo bouw je herstel en beweeglijkheid in zonder extra tijd te investeren.
Lees meer →
Hyrox is de snelst groeiende sportrace van Nederland. We leggen uit wat de wedstrijd inhoudt en hoe je in acht weken klaar bent voor je eerste editie.
Lees meer →
Handkracht is geen bijzaak. Onderzoek onder bijna 140.000 mensen laat zien dat je grip strength meer zegt over je levensverwachting dan je bloeddruk, en het kost bijna niets om te trainen.
Lees meer →De meeste mannen die serieus bezig zijn met hun conditie hebben een vaste routine: de sportschool, hardlopen, misschien wielrennen. Zwemmen zit zelden in dat rijtje, maar als je puur kijkt naar wat een sport doet met je lichaam, staat zwemmen bovenaan.
Lees meer →
De meeste mannen trainen te hard en slaan daarmee de grootste winst over. Zone 2 training is het tegengif: rustig bewegen, betere conditie. Zo doe je het goed.
Lees meer →
Explosiviteitstraining activeert je snelle spiervezels en maakt je atletischer dan traditioneel krachttreinen. Ontdek de vier beste oefeningen en hoe je ze inbouwt in je schema.
Lees meer →Padel is de snelst groeiende sport van Nederland. Met 876.000 actieve spelers en volle banen overal in het land, is dit het moment om mee te doen. Zo begin je.
Lees meer →